引导语：果汁蔬菜汁是我们春夏必不可少的饮品，你是否担心外 面买的不纯正不干净呢？下面小编就给亲们分享 37 款鲜榨果汁配方大 公开，营养可口无任何添加剂，春夏季必备！亲们快点学起来吧！

　　材料：芦笋 80g、荷兰芹 80g、苹果 1 个、柠檬半个 做法： （1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。 （2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。 功效：这种饮料富含丰富维他命 B1 与 B2，能强化心脏功能。

　　2、综合健康果菜汁 材料：苹果 1 个、青椒 80g、苦瓜 110g、荷兰芹 120g、大黄瓜 150g

　　做法： （1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果 汁机打汁。 （2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜 汁即可。 功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。

　　做法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。 功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。

　　材料：西瓜 200g、柠檬 1/2 个、蜂蜜适量、冰块适量 做法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和 冰块一起打成西瓜汁。 功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

　　5、奇异果汁（奇异果即弥猴桃） 材料：奇异果 2 个、牛奶 200cc、蜂蜜适量、冰块适量 做法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。 功效：奇异果含高量的维生素 C，能消除疲劳，有益于食欲不振， 高血压病患。

　　6、哈蜜瓜毛豆汁 材料：毛豆（煮熟后去壳）50g、哈蜜瓜 200g、柠檬 1/2 个、蜂 蜜适量、冰块适量 做法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入 果汁机打汁即可。 功效：此果汁含有维生素 C，是营养非常丰富的果汁

　　7、马铃薯苹果汁 材料：马铃薯（土豆）2 个、苹果 1 个、蜂蜜适量 做法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果 汁机打汁即可。

　　材料：奇异果（弥猴桃）2 个、水梨 1 个、柠檬 1/4 个、冰块适量 做法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁 与冰块榨汁即可。 功效：含丰富维生素 C，有养颜，美容及利尿等作用。

　　9、苹果芥菜汁 材料：苹果 1 个、柠檬 1 个、芹菜 60g、芥蓝菜 80g、蜂蜜与冰 块适量 做法： （1）青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁 （2）苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中 一起打成果汁，最后加蜂蜜适量。 功效：预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液循环。

　　10、蕃茄小黄瓜汁 材料：蕃茄 1 个、小黄瓜 3 条、蜂蜜适量 做法： （1）小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。 （2）蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。 功效：含维生素 A，B1，B2 及维生素 C，对身体虚肿有利尿作用， 能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。

　　材料：苹果 1 个、青江菜 150g、柠檬 1/4 个、蜂蜜适量 做法： （1）青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。 （2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上 的菜汁中一起打汁。 功效：青江菜含有丰富的维他命 C 及钙质和红萝卜素。对高血压， 动脉硬化及便秘均有预防的效果。

　　12、奇异果高丽菜汁（奇异果即弥猴桃；高丽菜即包心菜） 材料：奇异果 1 个、高丽菜 200g、柠檬 1/6 个、冰块适量、蜂蜜 适量 做法： （1）高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。 （2）奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块 放入如上的菜汁中打成果汁。 功效：可促进肠胃蠕动，帮助消化。高血压，皮肤粗糙及糖尿病 者适用。

　　13、苹果荷兰芹汁 材料：苹果 1 个、荷兰芹 120g、油菜（即小芥菜）100g、柑橘 （橙子）1/2 个 做法： （1）油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果 汁机打汁。 （2）苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上 的菜汁中一起打成果汁。 功效：此果汁含丰富维生素 C，胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力， 预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。

　　14、红萝卜苹果汁 材料：红萝卜 1 条、苹果 1 个、柠檬 1/4 个、冰块适量 做法： （1）红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁， （2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上 果汁中一起打汁。 功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患 者有益的饮料。

　　15、凤梨高丽菜汁（凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜） 材料：凤梨 200g、高丽菜 150g、柠檬 1/6 个、冰块适量、蜂蜜 适量 做法： （1）高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁 （2）凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打 成果汁。 功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤 粗糙者适用。

　　16、苹果白萝卜汁 材料：苹果 1 个、白萝卜 50g、高丽菜叶 80g、芦荟 20g、柠檬 1/6 个、蜂蜜适量 做法： （1）高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机 中打汁。 （2）白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中 一起打成果汁。 功效：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的

　　17、苹果水芹汁（水芹即日常炒菜用的普通芹菜） 材料：苹果 1/4 个、葡萄柚 1/4 个、水芹 120g、生菜叶子 100g、 蜂蜜适量 做法： （1）水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打 汁。 （2）葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放 入如上菜汁一起打成果汁。 功效：此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏者患者饮用。

　　18、哈蜜瓜高丽菜汁 材料：哈蜜瓜 1/3 个、高丽菜（包心菜）120g、柠檬汁 1/6 个份、 蜂蜜适量、冰块适量 做法： （1）包心菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。 （2）哈蜜瓜去皮去籽切小块，连同柠檬汁，蜂蜜及冰块一块放入 如上的菜汁中一起打成果汁。 功效：此果汁可预防胃溃疡，牙龈出血及高血压，并可以帮助消 化。

　　19、青椒苹果汁 材料：苹果 1 个、大青椒 1 个、蕃茄半个、蜂蜜适量 做法： （1）青椒洗净切小块，加些许冷开水放入果汁机中打汁。 （2）苹果洗净去皮，蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青 椒汁，搅拌打成果汁即可。 功效：预防高血压，强化心脏功能。

　　20、蕃茄哈蜜瓜汁 材料：水芹（普通芹菜）70g、蕃茄 1 个、蛋白 1 个、哈密瓜 1/2 个、柠檬 1/4 个 做法： （1）水芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。 （2）蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块， 放入如上汁中一起打成汁。 （3）最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。 功效：增强体力，消除疲劳。适合运动后饮用。

　　21、苹果枇杷汁 材料：苹果 1 个、枇杷 5 个、红萝卜 1/3 条、柠檬汁 1/6 个份、 冰块适量 做法： （1）红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁 （2）苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁， 冰块全部放入如上一起打汁。 功效：此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。是贫血，便秘症状者最 佳果汁。

　　材料：芒果 1 个、柠檬 1/2 个、蜂蜜适量、冰块适量 做法：芒果去皮去籽后切成小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放 入果汁机打汁。 功效：芒果中含有很高的维生素 C，可帮助食欲，消除疲劳。

　　23、枇杷汁 材料：枇杷 8 个、柠檬 1/4 个、蜂蜜适量、冰块适量 做法：枇杷剥皮去籽切小块，与柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果 汁机打汁。 功效：此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。

　　24、香蕉牛奶汁 材料：香蕉 1 条、柠檬 1/4 个、牛奶 200cc、蜂蜜适量、冰块适 量 做法：香蕉剥皮切小块，与牛奶，柠檬，蜂蜜及冰块一起放入果 汁机中打汁。 功效：促进食欲，帮助消化。对便秘有很好的疗效。

　　25、牛蒡葡萄柚汁 材料：牛蒡 150g、葡萄柚 1 个、柠檬 1 个、蜂蜜适量、冰块适量 做法： （1）牛蒡彻底洗净后切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁 （2）柠檬去皮切小块，葡萄柚去皮去籽切小块，连同冰块一起放 入如上牛蒡汁中打成果汁。 功效：牛蒡含丰富钙质，对高血压，便秘，肝病，晒伤，肩膀酸 痛，褐斑，雀斑，贫血等有效。

　　材料：哈蜜瓜 400g、柠檬 1/4 个、蜂蜜适量、冰块适量 做法：哈蜜瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切成小块，放入果汁机 打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。 功效：哈蜜瓜含丰富维生素 C，有美容及利尿作用。

　　27、柠檬柳橙汁 材料：柠檬 1 个、柳橙 1 个半、蜂蜜适量、冰块适量 做法：柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入果汁机中打成果 汁。 功效：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。

　　材料：葡萄柚 1/2 个、菠萝 150g、蜂蜜适量、冰块适量 做法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰 块放入果汁机中打成果汁。 功效：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止 高血压和皮肤粗糙。

　　29、菠萝柠檬芹汁 材料：菠萝 200g、柠檬 1 个、西洋芹 100g、冰块适量、蜂蜜适 量 做法： （1）荷兰芹洗净切成小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁 （2）菠萝，柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中 一起打汁即可。 功效：高血压，糖尿病，增强体力，消除疲劳者适用。

　　30、蕃茄红萝卜汁 材料：蕃茄 1 个、红萝卜 1 条、柠檬 1/2 个、蜂蜜适量、冰块适 量 做法： （1）红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁 （2）蕃茄，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的红萝卜汁中 一起打成果汁。 功效：此果汁含丰富维生素。适合高血压，消化不良，便秘，容 易感冒者饮用。

　　31、土豆红萝卜汁 材料：土豆 1 个、红萝卜 1 条、苹果 1 个、蜂蜜适量 做法： （1）土豆与红萝卜洗净去皮切小块，加少许冷开水，放入果汁机 中打汁。 （2）苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成 汁即可。 功效：含有丰富维生素 B1，维生素 C，矿物质，蛋白质，可预防 高血压，中风，肝硬化，防止老化，强化体内免疫系统。

　　32、菠萝柠檬汁 材料：菠萝 350g、柠檬 1 个、蜂蜜适量、冰块适量 做法：菠萝，柠檬洗净切小块，与其他材料一起放入果汁机中打 汁即可。 功效：能帮助消化，有提神及健胃等功效。

　　33、柳橙红萝卜汁 材料：柳橙 2 个、芦笋 150g、红萝卜 120g、柠檬 1/4 个、蜂蜜 适量 做法： （1）芦笋，红萝卜洗净切小块，加些冷开水放入果汁机中打汁。 （2）柳橙，柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。 功效：柳橙含丰富维生素 C，维生素 P，能增进抵抗力，降低胆固 醇。芦笋能清热降火。

　　34、葡萄柚菠菜汁 材料：葡萄柚 1 个、菠菜 150g、柠檬 1 个、蜂蜜适量、冰块适量 做法： （1）菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。 （2）葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰 块放入菠菜汁中一起打成果汁。 功效：此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。

　　35、红萝卜牛奶汁 材料：红萝卜 1 条、牛奶 150cc、蜂蜜适量 做法：红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机，再将牛奶和蜂蜜一 起倒入打汁即可。 功效：可预防感冒，肌肤干裂。对减肥者也有帮助。

　　36、蕃茄柠檬汁 材料：蕃茄 2 个、柠檬半个、蜂蜜适量 做法：蕃茄，柠檬洗净切小块，与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即 可。 功效：蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素 C，维生素 P 等，可预防细 胞老化。是养颜美容的好饮料。

　　编后语：哇塞，这么多种，让亲们怎么喝都喝不腻，小编都已经 迫不及待要制作起来啦，亲们也赶紧动起手来吧，一定不会让亲们失 望的哦，如果亲们有更好的榨汁技巧也记得跟大家一起分享哦。